Badan yang terasa mulai berat belum lagi stress tiap mengenakan celana yang terasa semakin sempit. Pasti hal ini dirasakan oleh para wanita yang ujung ujungnya membuat jadi kepikiran karena takut penampilan terganggu akibat lemak yang mulai menimbun di beberapa spot. Untuk membereskan lemak tersebut maka kamu membutuhkan tips diet yang tepat agar bentuk badan langsing dapat kamu miliki kembali.
Bakar Kalori Tanpa Perlu Ke Gym? Intip Tips Diet Mudah Lewat Cara Ini
Ingin berolahrga tapi rasanya kok susah banget ya untuk bergerak ekstra, terlebih lagi kerjaan kantor dan kesibukan lainnya yang sudah menambah letih. Kalau begini kapan bisa langsingnya. Eiiitssss .. ngga perlu khawatir kok, di lansir dari website prevention.com, Patricia Bannan seorang konsultan diet dan nutrisi di Los Angeles dan penulis buku Eat Right When Time Is Tight: 150 Slim-Down Strategies dan No-Cook Food Fixes memberikan rahasia tips diet nya. Penasaran? Ikuti ulasan berikut.
1. Kopi dan Teh
Tips diet mudah yang pertama nyatanya datang dari minuman kopi dan teh. Kopi dan teh yang memiliki kandungan kafein ternyata mampu mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh setelah 3 jam kamu meminumnya. Jika kopi terlalu berat maka cobalah dengan teh.
2. Gym Ball
Tips diet mudah kamu bisa diawali dengan menggunakan gym ball yang biasa digunakan di tempat gym ini. Gym Ball ternyata bisa berfungsi untuk membakar kalori dengan cara mendudukinya selama kurun waktu tertentu. Cara efektifnya adalah dengan mengganti kursi bekerja di rumah atau kantor dengan menggunakan gym ball ini. Wow nya lagi si bola karet ini bisa membantu membakar 260 kalori.
Lihat juga : Bagaimana Mengatasi Konflik Sebelum Pernikahan, Lakukan Tips Ini!
3. Diet 2 kali seminggu
Mengatur pola makan dalam tips diet memang tetap dibutuhkan. Namun jika biasanya kamu diet mati matian setiap harinya, nyata kamu hanya perlu membatasi asupan makanan hanya 2 kali dalam seminggu aja, selebihnya kamu tidak perlu diet mati-matian tiap harinya. Akan tetapi bukan berarti selebihnya kamu bisa bales dendam sesukanya ya.
sumber : body rock. tv
4. Permen Karet
Mengunyah permen karet rendah kalori ternyata bermanfaat dapat membakar kalori 10 persen total kelebihan kalori yang berasal dari camilan. Jadi siapkan permen karet rendah kalori dalam tas untuk membantu tips diet sukses mu.
5. Turunkan Suhu Ruangan
Suhu ruangan kantor atau kamar mu dingin? Mulai sekarang jarang buru buru mematikannya karena nyatanya suhu dingin ini dapat membantu tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak.
6. Makanan pedas
Kamu suka makan pedas? Kabar gembira nih ternyata si makanan pedas dapat memotong kalori dalam tubuh sebanyak 23 persen. Tapi jangan sampai kebanyakan ya karena terobsesi ingin kurus dengan cara yang ini saja.
7. Istirahat lebih banyak
Terobsesi memiliki badan langsing hingga memilih latihan beban sesering mungkin nyatanya tidak efektif. Tubuh mu juga perlu istirahat lagipula latihan kekuatan atau dua kali seminggu, hasilnya sama saja dengan latihan tiga kali seminggu.
8. Jauhi stres
Kamu termasuk orang yang suka makan kalau lagi stress? Kamu perlu hati hati dengan habbit yang satu ini. Kenapa? Karena ternyata orang yang sedang stress cenderung ingin makan lebih banyak dan bisa mengkonsumsi sekitar 104 kalori lebih banyak dari wanita yang tidak sedang stress.
9. Minuman Beralkohol
Relieve stress bisa dilakukan dengan berbagai cara salah satunya berkumpul dengan teman sambil di temani dengan bir. Tapi tahukah kamu jika minuman beralkohol ini dapat memerlambat pembakaran lemak hingga 73 persen. Kalau kamu sedang dalam diet sebaiknya hindari minuman beralkohol.
10. Jangan Malas Bergerak
Kamu termasuk orang yang mager? Sebaiknya mulai sekarang ubah kebiasaan buruk ini dengan mau bergerak sehingga tubuh mu juga akan membakar kalori yang ada dalam tubuh. Dengan bergerak seperti turun dan naik tangga atau berjalan mondar mandir lumayan seperti sedang berolahraga kan.
11. Olaharaga Ringan
Ngga ada salahnya kamu melakukan olahraga ringan seperti stretching atau plank tiap harinya dengan durasi yang cukup singkat yaitu 10 menit saja. Rutinitas ini akan membantu mempercepat metabolisme dalam tubuhmu.
